Dengan demikian, tubuh bisa menghasilkan energi yang cukup selama Ramadan.
2. Protein
Jangan pernah memandang protein sebelah mata. Sebab, protein sangat penting bagi tubuh.
BACA JUGA: 3 Manfaat Biji Pepaya, Sering Disepelekan, Ternyata Dahsyat
Protein sangat berguna untuk membantu memperbaiki dan membangun jaringan serta otot tubuh.
Para pelari bisa mengonsumsi susu, kedelai, dan telur agar badan tetap fit. (ant)
BACA JUGA: Ramadan, Nih Manfaat Makan Kurma saat Buka Puasa
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
