GenPI.co Riau - Ramadan bukan penghalang bagi para pencinta olahraga lari untuk menjalankan hobinya.
Banyak pencinta lari yang tetap beraktivitas seperti biasanya meskipun sedang berpuasa.
Namun, berlari saat Ramadan tentu membutuhkan asupan nutrisi yang berbeda dibandingkan hari-hari biasanya.
BACA JUGA: 3 Manfaat Biji Pepaya, Sering Disepelekan, Ternyata Dahsyat
Berikut ini tips mencukupi kebutuhan nutrisi untuk lari selama Ramadan:
1. Karbohidrat
BACA JUGA: Ramadan, Nih Manfaat Makan Kurma saat Buka Puasa
Mencukupi asupan karbohidrat sangat penting bagi tubuh ketika pencinta lari beraktivitas saat Ramadan.
Karbohidrat bisa ditemukan di beberapa makanan, seperti produk susu dan nasi.
BACA JUGA: Manfaat Tidur di Lantai untuk Kesehatan, Wah Luar Biasa
Para pelari juga disarankan mengonsumsi makanan kecil satu jam sebelum berlari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
