2. Jangan dulu tenangkan diri
Saat kecemasan muncul, insting pertama yang Anda rasakan adalah menenangkan diri.
Kadang ini, bukan cara terbaik karena situasi itu justru bisa membuat Anda stres.
Anda memaksa tubuh lebih tenang, saat jantung dan adrenalin sedang memompa keras.
3. Hadapi sebagai tantangan
BACA JUGA: Tips Sederhana Atasi Kulit Jerawat dan Berminyak
Setiap kali Anda merasa cemas, tubuh berada di mode siap menyelamatkan diri. Ini respons alami.
Ketimbang melarikan diri, lebih baik jika diubah menjadi sebagai peluang.
4. Bayangkan kesuksesan
Saat cemas, otak cenderung memikirkan berbagai kemungkinan buruk.
Bukannya membuat Anda tenang, hal ini malah membuat kecemasan semakin memburuk.
Agar berubah menjadi positif, perlu memikirkan hal positif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
