Kamu bisa berjalan kaki sekitar 10-15 menit per hari. Setelah itu, kamu bisa meningkatkan intensitasnya.
2. Makan Buah
Makan buah juga ampuh menurunkan kolesterol. Sebab, buah-buahan mengandung banyak serat alami.
BACA JUGA: Ramadan, Nih Manfaat Makan Kurma saat Buka Puasa
Kamu juga sangat disarankan makan sayur-sayuran agar kolesterol di dalam tubuh tetap terjaga.
Misalnya, apel, brokoli, kacang-kacangan. Berbagai kandungan di dalamnya sangat baik untuk kesehatan.
BACA JUGA: Manfaat Tidur di Lantai untuk Kesehatan, Wah Luar Biasa
Sebuah penelitian menunjukkan orang dewasa yang makan serat 35-40 gram per hari memiliki kadar kolesterol lebih terjaga. (*)
BACA JUGA: Kenali Gejala Diabetes, Ada yang Tidak Disangka
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
