GenPI.co Riau - Banyak hal yang menjadi penyebab kolesterol naik. Misalnya, gaya hidup tidak sehat.
Pola makan yang buruk juga bisa membuat kolesterol di dalam tubuh naik gila-gilaan.
Tenang. Ada banyak cara menurunkan kolesterol. Salah satunya ialah makan buah-buahan.
BACA JUGA: Ramadan, Nih Manfaat Makan Kurma saat Buka Puasa
Berikut ini tips mudah menurunkan kolesterol untuk menjaga kesehatan tubuh:
1. Olahraga Secara Rutin
BACA JUGA: Manfaat Tidur di Lantai untuk Kesehatan, Wah Luar Biasa
Kamu yang ingin menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida sangat dianjurkan berolahraga secara rutin.
Durasi olahraga pun tidak harus selalu lama. Begitu juga dengan jenis olahraganya.
BACA JUGA: Kenali Gejala Diabetes, Ada yang Tidak Disangka
Kamu bisa berolahraga selama 2,5 jam per minggu untuk menurunkan kadar kolesterol.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
