GenPI.co Riau - Tubuh lelah, adalah pertanda kamu membutuhkan istirahat. Itu sebabnya, setelah kecapekan biasanya lebih gampang tertidur lelap.
Normalnya, tubuh lelah membuat lebih gampang tertidur. Namun beberapa situasi, kamu bisa saja kesulitan tidur saking lelahnya.
Kondisi ini, mungkin terjadi karena kualitas tidur yang buruk.
Mengalami tubuh lelah sekaligus susah tidur, pasti mengganggu aktivitas harian.
Dampaknya juga, bisa membuat kesehatan menurun. Sebab itu, perlu perawatan dokter, agar kondisi tidak bertambah parah.
Cara mengatasi badan lelah, tapi susah tidur sebenarnya bisa kamu atasi dari penyebabnya.
Jika memang berkaitan dengan pola tidur yang buruk, kamu perlu memperbaiki kualitas tidur.
Kamu dapat mengatur kembali jadwal tidur, dan bangun serta menghindari hal yang mengganggu tidur.
Seperti main ponsel, sebelum tidur atau minum kopi pada malam hari.
Bila kondisi yang kamu alami terjadi karena adanya penyakit, kamu mungkin perlu melakukan perubahan gaya hidup.
Mengikuti terapi mengatasi stres, memakai alat khusus seperti CPAP untuk mengatasi sleep apnea, atau minum obat.(hellosehat)