GenPI.co Riau - Aktivitas sering ngemil, ternyata memiliki efek cukup besar terhadap kesehatan tubuh, utamanya mental.
Psikolog Saskhya Aulia Prima mengatakan, dalam penelitiannya mengunyah menjadi salah satu cara hilangkan stres.
"Ketika mengunyah, ada bagian otak yang memudahkan tidak terlalu stres," katanya dilansir Antara, belum lama ini.
Dia menambahkan, kegiatan mengemil dapat menjadi hal bermanfaat untuk mengistirahatkan pikiran sejenak.
Setelah menjalankan kesibukan, atau tuntutan pekerjaan dalam satu hari.
"Sebetulnya self reward boleh dan sesuatu yang perlu kita latih," ujar Co founder Rumah Psikologi Tiga Generasi.
Saskhya berkata, self reward berkaitan dengan rasa keberhargaan, penerimaan dan kepercayaan diri seseorang.
Namun dia juga, mengingatkan agar tidak salah kaprah menerapkan self reward dan aktivitas ngemil berlebihan.
"Jadi semua seimbang antara kita mau self reward, dan menjaga kesehatan fisik serta mental," tuturnya.
Agar dapat membawa dampak positif, Saskhya menyarankan kegiatan mengemil dibarengi metode mindful eating.
Medote itu yakni, memfokuskan diri pada makanan yang tersaji tanpa gangguan apapun.(Antara)