GenPI.co Riau - Sebagian orang, setiap hari pasti selalu dihadapi perasaan cemas meski itu hanya sebentar.
Perasaan itu muncul, karena dihadapkan berbagai persoalan sedang hingga berat.
Misalnya seperti menghadap bos, wawancara kerja atau berkompetisi dengan ketat.
Supaya dapat melaluinya dengan lancar, rasa cemas tersebut harus Anda hilangkan.
Berikut ini, tips menghilangkan dan mengubah kecemasan, menjadi energi positif berikut ini.
Tangan berkeringat, perut keram, jantung berdetak kencang dan napas cepat adalah tanda kecemasan.
Gejala ini, mirip dengan saat Anda sedang bersemangat pada suatu hal.
Perbedaannya, saat Anda bersemangat ada perasaan bahagia menyelimuti.
Saat kecemasan muncul, insting pertama yang Anda rasakan adalah menenangkan diri.
Kadang ini, bukan cara terbaik karena situasi itu justru bisa membuat Anda stres.
Anda memaksa tubuh lebih tenang, saat jantung dan adrenalin sedang memompa keras.
Setiap kali Anda merasa cemas, tubuh berada di mode siap menyelamatkan diri. Ini respons alami.
Ketimbang melarikan diri, lebih baik jika diubah menjadi sebagai peluang.
Saat cemas, otak cenderung memikirkan berbagai kemungkinan buruk.
Bukannya membuat Anda tenang, hal ini malah membuat kecemasan semakin memburuk.
Agar berubah menjadi positif, perlu memikirkan hal positif.
Salah satunya, membayangkan kesuksesan yang akhirnya akan Anda raih.(hellosehat)