GenPI.co Riau - Salah satu kunci menjalani hidup sehat, ialah tidur siang rutin setiap harinya.
Namun, tidur siang dianjurkan secukupnya. Karena terlalu lama, meningkatkan risiko penyakit.
Peneliti menemukan risiko tidur siang terlalu lama, dalam studi belum lama ini.
Berikut ini resiko penyakit yang muncul jika tidur terlalu lama :
Tidur siang terlalu lama, atau sering ngantuk siang hari berhubungan dengan penyakit diabetes tipe 2.
Lebih dari satu jam tidur siang, bisa meningkat risiko hingga 46 persen terkena penyakit ini.
Sedangkan bila selalu merasa lelah saat siang, risikonya meningkat sampai 56 persen.
Tidur siang lebih dari 40 menit, mulai bisa meningkatkan terkena sindrom metabolik.
Tidur siang lebih dari 1 jam, risiko terkena penyakit jantung 82 persen dan kematian 27 persen.
Peneliti mengatakan, masih perlu riset lebih jauh untuk mengonfirmasi hasil studi tersebut.
Para ahli, menyebutkan tidur merupakan salah satu komponen penting dalam gaya hidup sehat.
Peneliti merekomendasikan tidur siang antara 20 sampai 30 menit, agar dapat meningkatkan ketajaman performa.(hellosehat)